Anak-anak cenderung kurang suka mengkonsumsi buah dan sayuran, padahal kita tahu banyak sekali kandungan vitamin dan mineral dalam buah dan sayur yang sangat baik bagi tumbuh kembang anak. Nah, untuk menyiasati hal tersebut, para orang tua harus cerdas dan cermat dalam mengkombinasikan buah dan sayur ke dalam makanan yang dikonsumsi anak.

Berikut ini beberapa tips dan trik yang bisa dicoba oleh para Ibu:

• Mengolah buah dan sayur menjadi jus. Penampilan jus buah dan sayur yang menarik biasanya akan menggugah selera makan anak. Sebisa mungkin padukan buah dan sayur dengan warna dan rasa yang menarik selera anak.
• Memodifikasi sayur dan buah dengan makanan yang disukai anak-anak, seperti membuat aneka kue yang diselipi sayuran, aneka pudding dengan campuran buah-buahan.
• Kreasikan makanan yang diselingi aneka buah dan sayur seperti bentuk mainan favoritnya, misalnya: puding buah-buahan yang berbentuk hewan dan mobil-mobilan.
• Pilihlah peralatan makan anak yang sesuai dengan kesukaannya, misalnya piring dan gelas yang bergambar tokoh kartun kesukaannya atau yang bergambar mainan kesukaannya.
• Mengenalkan manfaat yang terkandung dalam sayur dan buah. Kenalkan pada anak dengan bahasa yang menarik, seperti cerita yang dikombinasikan dengan tokoh-tokoh kartun kesayangannya, seperti Popaye yang suka mengkonsumsi bayam, dan lain-lain.

Beberapa pantangan dan anjuran bagi Orang tua, diantaranya :

• Teruslah berusaha menawarkan aneka buah dan sayur untuk perubahan selera anak.
• Berikan contoh nyata kepada anak, misalnya kebiasaan orang tua mengkonsumsi sayur dan buah membuat anak akan menirukan.
• Jangan memaksa anak karena akan membuat anak trauma dan malah menolak.
• Hindarkan anak mengkonsumsi junkfood karena kebiasaan mengkonsumsi junkfood biasanya akan membuat anak menolak makan sayur dan buah.
• Ciptakan suasana makan yang menyenangkan.