Kehamilan merupakan moment membahagiakan yang dinanti pasangan suami istri. Mereka rela melakukan apa saja untuk menjaga agar kehamilan berjalan secara sehat, aman dan lancar. Mulai dari rajin kontrol ke dokter kandungan, mengurangi aktifitas, sampai mengkonsumsi berbagai macam vitamin dan makanan sehat.

Setelah mengalami berbagai keluhan di awal kehamilan, seperti mual, nafsu makan berkurang dan tubuh yang menjadi lemah, pada trimester kedua keadaan ibu hamil sudah mulai membaik. Nafsu makan kembali normal dan berat badan ibu cenderung meningkat. Janin dalam kandunganpun mulai menunjukkan aktifitas.

Agar proses kehamilan pada trimester kedua ini berjalan dengan baik, ada baiknya Anda simak beberapa tips berikut ini :

1. Jangan membungkuk saat mengambil barang. Lakukan dengan jongkok agar janin tidak tertekan.
2. Hindari aktifitas berat, seperti mengangkat beban berat, mendorong beban berat dll.
3. Jangan melakukan perubahan aktifitas secara mendadak, karena selain membahayakan kondisi janin juga bisa menyebabkan kram otot pada ibu hamil. Misalnya meloncat-loncat, memutar tubuh dengan cepat, berlari dll.
4. Perbanyak istirahat karena beberapa organ vital( jantung, hati, ginjal, paru-paru) pada ibu hamil bekerja ekstra keras.
5. Mulailah merawat payudara agar kondisi ASI melimpah. Bersihkan puting susu secara rutin dan pijatlah payudara dengan menggunakan baby oil atau krim khusus.
6. Pilih dan gunakan bra yang mampu menopang payudara dengan nyaman, menyerap keringat dan tidak menimbulkan rasa sakit.
7. Biasakan mandi dengan air hangat agar otot-otot menjadi lebih rileks, sehingga ibu hamil lebih mudah tertidur atau beristirahat.
8. Biasakan posisi kaki lebih tinggi dari tubuh saat duduk atau tidur, agar peredaran darah tidak mengumpul hanya di bagian kaki, sehingga pembengkakan atau varises dapat dihindari.
9. Gunakan sepatu bertumit datar.
10. Hindari makanan yang digoreng dan makanan pedas.
11. Sebaiknya saat tidur pilih posisi miring ke sebelah kiri dengan posisi kedua kaki diganjal bantal atau guling.
12. Jaga sikap tubuh agar tidak condong ke belakang, karena dapat menyebabkan tulang punggung melengkung dan tulang belakang sakit.
13. Sebaiknya makan dengan porsi kecil tapi lebih sering.
14. Hindari tidur setelah makan karena akan menyebabkan lambung menjadi panas sehingga lambung tidak dapat menyerap makanan dengan baik.
15. Jangan berdiri terlalu lama karena akan menyebabkan kaki mennjadi bengkak atau bahkan pingsan.
16. Perbanyak konsumsi buah dan sayur, karena pada trimester kedua ini sembelit kerap terjadi sebagai akibat meningkatnya hormon kehamilan.
17. Kurangi tidur siang karena tidur siang mampu mempercepat pertumbuhan sel darah putih dan bisa meningkatkan resiko terjadinya pendarahan berlebih saat melahirkan.
18. Hindari stress karena akan berpengaruh terhadap kehamilan Anda.