Di era digital seperti saat ini, permainan anak menjadi serba canggih dan tentunya membuat sebagian anak menjadi malas keluar rumah. Duduk manis di depan komputer atau video game menjadi hobi yang menyenangkan dibandingkan dengan berlari-lari atau bermain bola di lapangan. Padahal, permainan digital tersebut bisa menyebabkan gangguan kesehatan dan perilaku pada anak, misalnya obesitas, gangguan mata, lupa belajar, dan lupa makan akibat ketagihan game. Untuk menyiasatinya, orang tua harus mengajarkan sejak dini mengenai pentingnya olahraga pada anak.

Olahraga merupakan aktivitas yang wajib dilakukan oleh anak untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Mengenai pentingnya olahraga untuk anak ini, penulis beberapa buku parenting David Walsh, PhD menyebutkan bahwa orangtua haruslah cerdas dalam menumbuhkan minat olahraga pada anak. Olahraga untuk anak bisa dilakukan didalam maupun diluar ruangan, namun yang terbaik adalah olahraga yang dilakukan diluar ruangan. Mungkin bukan hal yang mudah membuat anak aktif bergerak tiap hari, karena itu dibutuhkan tips anak : berolahraga di luar ruangan, misalnya dengan mengemas aktivitas olah raga menjadi sesuatu yang menyenangkan.

Yang perlu ditanamkan pada jiwa anak adalah bahwa olahraga bukanlah aktivitas yang memberatkan dan olahraga sangat menguntungkan bagi kesehatan dan juga kecerdasan otaknya. Orang tua sendiri juga wajib mengajarkan disiplin pada anak, misalnya membatasi jam anak menonton TV atau main game, mengalihkan perhatian anak dari permainan pasif menjadi permainan aktif, misalnya sepak bola, bersepeda, lari-lari, dan lain sebagainya. Selain tips anak : berolahraga di luar ruangan tersebut, partisipasi orang tua dan anggota keluarga lain juga turut membantu menumbuhkan hobi olahraga pada anak.

Olahraga diluar ruangan kadangkala membuat anak malas, terutama pada saat cuaca panas. Namun hal itu bukanlah alasan untuk tidak berolahraga, dengan tips anak : berolahraga di luar ruangan berikut ini, Anda dan anak-anak pasti bisa tetap happy.

Simak tips-tips berikut ini :

• Pilihlah waktu yang tepat saat berolah raga, misalnya pada pagi atau sore hari
• Gunakan pakaian yang mampu menyerap keringat dnegan baik
• Siapkan air minum untuk mencukupi asupan cairan
• Lakukan pemanasan sebelum berolahraga
• Lakukan olah raga ringan dan hindari olahraga yang berlebihan
• Jangan lupa istirahat

Semoga tips diatas dapat menambah pengetahuan Anda semua.