Satu dari lima anak tidak suka makan buah. Ini adalah fakta. Bagaimana mengatasi anak tidak suka makan buah dan mencegah anak kita menjadi salah satu dari mereka? Cukup sulit memastikan anak mendapatkan menu empat sehat lima sempurna setiap hari tanpa khawatir akan kegemukan.
Penelitian terkini menunjukkan bahwa kebiasaan makan anak usia 4 dan 5 tahun adalah mereka makan lebih sedikit dari porsi yang direkomendasikan dan satu dari lima anak tidak pernah makan buah sama sekali. Buah dan sayur adalah nutrisi yang penting yang merupakan sumber vitamin, mineral dan serat. Pemerintah sedang berusaha meningkatkan wawasan bunda akan pentingnya konsumsi buah dan sayur bagi tahap pertumbuhan anak.
Buah dan sayur member pengaruh besar terhadap konsentrasi anak juga tingkat IQ mereka, namun begitu pernyataan ini masih harus dibuktikan terlebih dulu. Bagaimanapun, kita tahu buah dan sayur merupakan sumber nutrisi yang baik sebagai antioksidan dan vitamin C, A dan E yang akan bekerja dengan baik untuk melindungi kesehatan jantung manusia. Jadi, sediakan variasi menu di meja makan untuk mengatasi anak tidak suka makan buah.
Jadi bagaimana membuat anak-anak suka makan buah. Beriku tips yang bisa diikuti :
- Mulai diperkenalkan sejak dini
Kenalkan berbagai macam rasa buah sejak anak mulai bisa mengecap dan merasakan makanan serta minuman. Manusia terlahir dengan kesukaan akan rasa manis dan banyak buah serta sayuran yang memiliki rasa manis secara alami sehingga bisa membantu proses anak menyukai buah dan sayur.
- Jangan memaksakan
Jangan khawatir jika anak tidak mau makan brokoli atau tauge, bukan akhir dari dunia. Jika mereka menolak memakannya, ambil piring mereka dan coba lagi minggu depan atau sajikan dengan dalam bentuk olahan yang berbeda. Misalnya brokoli dengan kentang dibentuk seperti burger lalu celupkan ke dalam telur kocok dan gulingkan di remah roti lalu digoreng.
Ya, banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi anak tidak suka makan buah. Bisa dnegan cara dibuat jus atau disajikan dalam bentuk saus pudding dan banyak lagi menu lain dengan bahan dasar buah. Anak akan suka jika menu yang disajikan berbeda-beda. Selamat mencoba.
