Jus buah merupakan minuman yang menyehatkan. Berbagai macam zat nutrisi ada di dalamnya. Dari mulai vitamin, mineral, karbohidrat, kalori, hingga serat. Semuanya membuat jus buah menjadi pilihan paling baik bagi pencernaan daripada memakan buah segarnya.

Fakta demikian berlaku bagi orang dewasa. Lalu, apakah jus buah baik untuk pencernaan si kecil?

Menurut beberapa ahli nutrisi dan kesehatan, meskipun jus buah kaya akan berbagai zat nutrisi bermanfaat bagi kesehatan terutama sistem pencernaan, minum jus buah bagi si kecil tidak terlalu disarankan. Air putih dan buah segar lebih diutamakan. Mengapa demikian?

Jus buah yang sehat adalah tanpa gula tambahan.

Anak kecil biasanya menyukai makanan dan minuman manis. Karenanya, jus buah yang diperuntukkan bagi anak-anak biasanya diberi gula tambahan. Hal ini tentu tidak baik bagi sistem pencernaannya. Giginya bisa rusak dan kalorinya pun bisa menjadi sangat tinggi.

Adapun jika jus tanpa gula tambahan diberikan pada si kecil, maka rasa asam dari jus buah itu bisa membuat gigi si susu kecil mudah keropos, kadar asam lambung si kecil yang bisa menjadi naik, dan juga diare.

Perlu diingat juga bahwa jus buah yang alami, kalorinya sedikit. Karenanya jus buah banyak dipakai dalam menu berdiet untuk menurunkan berat badan. Bagi si kecil hal ini sangat dihindarkan. Terkecuali bagi anak-anak yang menderita kegemukan (obesitas). Dan itu pun tetap dalam pengawasan yang ketat.

Adanya pengaturan jika tetap diberikan.

Jus buah kaya akan zat nutrisi. Beberapa ahli ada yang menyarankan untuk diberikan kepada si kecil. Agar efek negatifnya tidak merugikan pencernaan si kecil dan manfaat jus tetap didapat, pengaturan pemberian jus buah akan lebih baik.

• Diberikan dalam jumlah yang sedikit per harinya. Misalnya satu gelas per hari.
• Pemilihan jenis buah yang akan dibuat jus. Misalnya saja buah yang mempunyai rasa manis alami agar tidak terlalu asam dan tidak perlu diberi gula tambahan. Misalnya melon, apel, jeruk manis, anggur, dan lain-lain.
• Penambahan zat lain seperti susu bisa menjadi pilihan agar jus bisa disukai anak-anak.

Nah itulah penjelasan mengenai baik tidaknya jus buah bagi pencernaan si kecil. Pastikan Anda selalu teliti dalam memberikan makanan dan minuman apa pun bagi si kecil. Tentu saja agar tumbuh kembang si kecil tetap maksimal tanpa terganggu hal-hal lain. Semoga bermanfaat.