Faktanya, hanya sedikit orang yang menyadari pentingnya menjaga kesehatan mata. Padahal, mata juga memerlukan perhatian karena bagaimanapun juga mata memegang peranan penting dalam hidup sebagai alat penglihatan. Berikut ini beberapa hal yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan mata. Menjaga kebersihan mata merupakan salah satu hal penting yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan mata. Anda bisa mencuci mata dengan air dingin saat bangun tidur maupun saat akan pergi tidur, terlebih bila sebelumnya Anda menggunakan riasan pada mata.
Riasan pada mata yang tidak dibersihkan dapat masuk ke bola mata dan menyebabkan infeksi mata. Dengan mencuci atau membasuh mata, mata Anda menjadi segar dan bersih. Selain itu, tindakan ini dapat mencegah munculnya lingkaran hitam pada mata, atau yang biasa disebut sebagai mata panda. Jangan lupa untuk menggunakan handuk bersih untuk menyeka mata Anda. Selain menjaga kebersihan mata, Anda juga bisa menggunakan pelindung mata dalam aktivitas harian Anda. Misalnya saja menggunakan kacamata saat bepergian agar debu tidak mudah masuk ke mata, atau menggunakan google saat berenang untuk mencegah klorin masuk ke mata.
Bila Anda biasa beraktivitas dengan komputer atau suka membaca, Anda harus melakukan beberapa hal untuk menjaga kesehatan mata Anda. Misalnya saja, biasakan untuk mengistirahatkan mata Anda sejenak setelah 20 menit bekerja. Tak perlu lama-lama. Cukup pejamkan mata Anda sejenak, atau lihatlah ke arah yang jauh, atau lihatlah pada objek dengan warna hijau atau warna terang lainnya. Selain itu, buatlah agar posisi duduk Anda nyaman dengan meja komputer Anda. Dan yang penting, jangan lupa untuk berkedip agar mata Anda tidak kering.
Menjaga kesehatan mata bukan hanya dilakukan dari luar, tapi juga dari dalam. Oleh karenanya, mengonsumsi makanan yang sehat merupakan hal yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan mata. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan juga asam lemak omega 3. Keduanya dipercaya dapat menjaga kesehatan mata. Bawang merah juga bisa dikonsumsi karena mengandung antioksidan yang baik untuk mata.
