Mata adalah salah satu panca indera yang memiliki fungsi sebagai media penglihatan. Melihat apa yang ada disekitar kita dan menginformasikan ke otak. Peran mata sungguh besar karena dengan mata akan banyak melihat banyak hal dan melakukan kegiatan banyak kegiatan, membaca, melihat keindahan warna pemandangan alam, memandang orang yang dikasih, memandang semua ciptaan Tuhan dan menggali inspirasi darinya. Untuk itu mata harus dijaga agar selalu berfungsi optimal. Beberapa hal yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan mata nampaknya harus kita pahami.
Menonton televisi terlalu dekat dan dalam jangka waktu yang lama. Menonton tv apalagi dengan tayangan film yang diputar melalui VCD player, tanpa iklan sehingga emosi terbentuk, rasa ingin tahu mengumpul dan seakan tidak ingin ada jeda menontonnya. Hal ini memaksa mata untuk terus fokus menatap sumber cahaya. Memberatkan kerja mata apalagi jika jarak terlalu dekat seperti halnya ketika main games. Perlu mengistirahatkan mata setelah 1 jam di depan layar televisi. Berjalan-jalanlah sejenak dan memandang ke arah yang lebih jauh sekitar 10 meter akan membuat mata lebih rileks. Apalagi dengan memandang pepohonan yang berwarna hijau, menyejukkan mata dan lebih fresh rasanya.
Yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan mata berikutnya adalah memakai contact lens tanpa aturan yang benar. Bagaimana pun menjadi lebih cantik dapat dilakukan dengan banyak hal, diantaranya dengan menggunakan contact lens. Namun memakai contact lens tentunya tidak bisa semaunya. Ada prosedurnya. Misalnya tidak memakai contact lens secara bergantian karena ditakutkan dapat menyebabkan infeksi, mengingat kondisi dan kesehatan mata setiap orang berbeda-beda. Memakai contact lens ketika tidur pun merupaka kegiatan yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan mata. Karena oksigen tidak dapat mengalir dengan baik saat itu.
Memaksa mata untuk begadang pun harus dihindari. Sebanyak apa pun tugas, sebisa mungkin setiap anggota tubuh terpenuhi haknya untuk istirahat. Sinyal-sinyal kelelahan pada mata, hendaknya direspon dengan serius, mulai berair, pedas dan Nampak sayu adalah tanda-tanda mata mulai kelelahan.
