Kebiasaan hidup sehat harus dimulai sejak usia dini. Anda bisa melakukan kebiasaan hidup sehat sejak anak Anda masih di usia balita sehingga dia akan melakukan kebiasaan hidup sehat ini sampai kapanpun juga. Kebiasaan yang dimulai sejak anak-anak awalnya sulit dilakukan oleh anak, namun seiring dengan waktu mereka bisa melakukannya bukan lagi sebagai kewajiban yang memberatkan melainkan keharusan yang melegakan dirinya sendiri.

Berikan Anak Contoh Hidup Sehat

Melatih anak hidup sehat bukan dengan perintah-perintah melainkan melalui teladan yang Anda lakukan dan mereka amati. Kebiasaan Anda akan jadi kebiasaan mereka. Jika Anda suka menunda membuka baju kantor, maka anak akan menunda-nunda membuka baju seragamnya. Jika Anda lebih suka makan di depan tv dibandingkan di meja makan maka anak Anda akan melakukan hal yang sama. Jika Anda mandi hanya satu kali dalam satu hari, maka jangan meminta anak Anda mandi dua kali dalam sehari karena tentu saja dia akan protes. Jika Anda tidak menggosok gigi sebelum tidur, mana mungkin anak Anda akan menggosok giginya sebelum tidur. Kebiasaan Anda akan menular padanya, Anda akan menjadi obyek yang menjadi panutannya.

Melatih anak hidup sehat setelah menjadikan Anda teladannya adalah dengan melatih anak untuk konsisten melakukannya. Jika anak sudah konsisten melakukannya dalam 3 bulan pertama, maka di bulan selanjutnya dia sudah bisa melakukan hal tersebut tanpa perlu Anda minta dan tanpa perlu Anda awasi. Dia akan menjalankannya dengan senang hati karena merasa apa yang dilakukannya baik dan memberi manfaat. Misalnya kebiasaan menggosok gigi sebelum tidur, jika di awal dia akan menolak karena malas kena air dingin dan basah, namun di bulan-bulan selanjutnya dia akan meminta Anda mengantarnya ke kamar mandi tanpa Anda duga.

Katakan pada anak Anda bahwa hidup sehat adalah hidup yang pasti banyak manfaat untuknya. Dia tidak akan menderita sakit, dia akan merasa bahagia, dan dia akan selalu tampil segar setiap saat. Hidup sehat adalah pilihan terbaik bagi siapapun juga. Jika anak Anda sudah memahami pentingnya hidup sehat maka dia akan melakukan kebiasaan yang menunjang hidup sehat tanpa perlu Anda paksa lagi. Berikan pemahaman menyesuaikan dengan usianya, jangan memberikan pemahaman yang tidak mudah dia pahami karena Anda melakukan pendekatan yang terlalu dewasa. Ingat dia masih anak-anak, maka pendekatan yang dilakukan harus sesuai dengan nalarnya.

Kebiasaan Yang Harus Ditanamkan Agar Anak Hidup Sehat

Aktif Bermain dan Olah Raga

Olah raga bisa dilakukan dimana saja dan apa saja. Tanamkan sikap aktif bergerak untuk membakar lemak. Dia bisa bermain di taman, berlari di komplek, atau sekadar saling melempar bola dengan teman-temannya. Kebiasaan ini membuatnya aktif bergerak dan menghindari kebiasaan malas di depan tv atau bermain game komputer.

Makan Makanan Sehat

Katakan bahwa ada makanan sehat dan ada makanan yang tidak sehat. Beritahukan padanya apa saja jenis makanan tersebut dan apa pengaruhnya bagi tubuh. Katakan sayur dan buah adalah pilihan tepat untuk mereka konsumsi dan beritahukan dampaknya jika mereka menyukai buah dan sayur untuk tubuh mereka.

Minum Air Putih

Jangan lupa minum lebih banyak. Aktifitasnya kerapkali membuat mereka lupa minum. Buatlah mereka terbiasa untuk minum 2 jam sekali dengan memberikan botol minuman di tas atau di samping mereka. Kebiasaan ini akhirnya menjadi pengingat bahwa mereka harus rajin minum agar terus merasa bugar dan sehat.

Biasakan Cuci Tangan

Harus cuci tangan agar selalu sehat karena tangan menjadi alat untuk melakukan apapun. Biasakan mereka untuk selalu mencuci tangan, siapkan sabun dengan wangi kesukaannya, dan simpan handuk dengan motif kartun favoritnya.

Nah, sudah siap melatih anak hidup sehat? Mari kita mulai…