Anak-anak yang mengkonsumsi berbagai jenis makanan lebih sehat dan menikmati hidup lebih baik dibandingkan anak yang sulit makan. Memiliki pola diet yang seimbang juga dapat mencegah beragam penyakit serius yang menghantui pertumbuhan anak hingga dewasa nanti. Jadi, jangan abaikan pentingnya menu seimbang bagi balita karena makanan sangat memengaruhi tumbuh kembang anak.
Pola diet seimbang bagi anak harus melingkupi bervariasi jenis makanan seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, daging merah dan putih, kacang-kacangan, susu dan produk olahan susu. Anak harus memakan satu porsi dari setiap jenis makanan yang disebutkan tadi setiap hari. Harus diingat juga bahwa membatasi porsi dari setiap jenis makanan itu sangat penting untuk mencegah terlalu banyaknya lemak dan gula yang dikonsumsi oleh anak.
Diet yang sehat adalah hal yang sangat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. Antara usia 1 sampai remaja, setiap anak tumbuh sekitar 5 cm setiap tahunnya, dan tulang dan otot yang tumbuh memerlukan nutrisi yang tepat untuk mencapai potensi pertumbuhan yang maksimal. Dari sini sudah bisa dilihat pentingnya menu seimbang bagi balita Anda, bukan?
Nutrisi yang proporsional juga penting bagi perkembangan otak dan proses pembelajaran. Makanan yang dapat meningkatkan fungsi dan kinerja otak dan perkembangannya seperti produk susu, buah segar, sayuran hijau, ikan, kacang dan daging merah. Konsumsi air minum yang maksimal setiap harinya juga mendukung peningkatan energi anak dalam beraktifitas.
Pentingnya menu diet seimbang bagi balita adalah agar tidak terjadi obesitas pada anak. Obesitas telah lama menjadi problem yang sampai sekarang belum bisa dihilangkan dari pertumbuhan anak-anak. Dengan diet yang seimbang masalah obesitas ini bisa sedikit berkurang asalkan keluarga tetap mendukung dengan disiplin dan ketelatenan.
Orangtua juga harus mengembangkan kebiasaan makan yang sehat pada anak. Anak termasuk pribadi yang sangat pemilih dalam soal makanan. Banyak jalan yang bisa dilakukan oleh orang dewasa untuk membuat anak tetap sehat dengan pilihan makanannya. Cobalah berikan variasi makanan berbeda setiap hari agar anak mengenal berbagai jenis makanan dan mulai menyukainya.
