Setiap orang tua, pasti menginginkan buah hatinya tumbuh dengan sehat. Masa pertumbuhan adalah masa keemasan pada anak-anak yang harus diperhatikan dengan baik. Salah satunya adalah dengan memperhatikan asupan kalsium pada anak. Kalsium memiliki peran yang sangat penting dalam tumbuh kembang anak, di antaranya dalam proses pertumbuhan tulang dan gigi.
Peran kalsium yang lain adalah dalam membantu proses koagulasi atau pembekuan darah, menjaga fungsi kerja otot-otot termasuk otot jantung, metabolisme tingkat sel, dan lain sebagainya. Pentingnya kalsium pada tumbuh kembang anak ini menjadi hal yang harus diperhatikan oleh setiap orang tua. Jangan sampai asupan kalsium untuk anak kurang, yang akan mengakibatkan pertumbuhan anak tidak akan berjalan dengan baik.
Tulang, merupakan salah satu bagian tubuh yang 99% kandungannya adalah kalsium. Jadi agar tulang anak tumbuh dengan sempurna, asupan kalsium juga harus cukup. Pada anak yang kekurangan asupan kalsium, biasanya ditandai dengan kondisi badan yang lemah lesu, berkeringat, kram otot, nyeri perut, tidur terganggu, kejang dan tulang keropos. Gejala-gejala ini nantikan akan mengganggu tumbuh kembang anak. Hal ini jelas menunjukkan akan pentingnya kalsium pada tumbuh kembang anak.
Kebutuhan kalsium pada anak tidak boleh kurang. Kebutuhan kalsium ini bisa didapatkan dari makanan sehari-hari seperti ikan, keju, yogurt, kacang-kacangan, sayuran, dan tomat serta susu. Secangkir susu, mengandung kurang lebih 300 mg kalsium dan susu rendah lemak atau skim. Es krim merupakan makanan yang disukai anak dan juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Beberapa jenis jus dan sereal juga mengandung kalsium.
Pentingnya kalsium_ pada tumbuh kembang anak ini harus mendapat kontrol yang baik dari orang tua. Orang tua bisa menyediakan menu makanan anak yang kaya akan kalsium. Tidak hanya itu, agar anak menyukai makanan yang dihidangkan, orang tua harus pandai-pandai membuat kreasi makanan yang menarik dan tidak membosankan. Pertumbuhan anak terjadi hanya sekali, jangan sampai kita sebagai orang tua menyesal akibat kurang maksimal dalam memperhatikan tumbuh kembang anak.
