Masa-masa kehamilan adalah masa dimana perasaan yang tidak dapat digambarkan dengan kata-kata. Kadang gembira, sedih, khawatir, takut atapun merasa diri lucu karena yang tadinya langsing dan berperut rata jadi berjalan canggung seperti menyembunyikan sebuah bantal di balik rok.

Pada bulan-bulan terakhir menjelang persalinan, terutama jika persalinan ini adalah yang pertama kali, timbul rasa khawatir seperti apakah masa persalinan akan berlangsung.

Persiapan Fisik dan Mental untuk Mengatasi Kecemasan

1. Carilah Informasi. Bersama pasangan tambahlah pengetahuan tentang kehamilan, persalinan, penanganan bayi dari sumber-sumber buku, majalah dan internet. Diskusikan kekhawatiran dengan penolong persalinan untuk dapat menyikapinya dengan benar.
2. Lakukan Aktifitas Fisik. Konsultasikan jenis aktifitas fisik apa saja yang aman dan mulailah mengikuti kelas senam hamil sedini mungkin saat penolong persalinan telah memberikan lampu hijau.
3. Miliki Sudut Pandang yang Benar tentang Nyeri. Nyeri yang timbul adalah akibat kontraksi rahim dimana terjadi penipisan dan pembukaan leher rahim dimana makin banyak kontraksi berarti makin dekat waktu untuk bersalin. Nyeri memiliki batas waktu yaitu sekitar 12 - 14 jam untuk persalinan pertama dimana beberapa jam di antaranya adalah puncaknya. Tetapi penolong persalinan tidak terpaku kepada kuantitas waktu, jika dirasa diperlukan tindakan tambahan untuk kemajuan tahap persalinan pasti akan dilakukan.
4. Pilihlah Pendamping Persalinan. Selayaknya adalah calon ayah yang akan mendampingi masa-masa mendebarkan ini tetapi tidak dapat dipungkiri tidak sedikit dari mereka yang lebih senewen bahkan pingsan di saat-saat genting. Untuk itu siapapun pendampingnya apakah ibu, kakak, adik ataupun tante, pastikan dia dapat memberikan ketenangan mental. Bisa saja dengan memijat, mengusap dahi dan rambut, membimbing kontraksi ataupun sabar jadi tumpuan kemarahan calon ibu.
5. Percayakan Intervensi Medis yang Dilakukan Penolong Persalinan. Sesuai dengan pengalamannya, penolong persalinan dapat mengambil keputusan untuk melakukan intervensi medis berdasarkan kemajuan tahap persalinan, kondisi bayi ataupun kondisi ibu. Apakah persalinan normal tetap bisa dilakukan dengan tindakan tambahan untuk menghilangkan nyeri ataupun memperlancar jalan lahir atau bahkan persalinan caesar harus dilaksanakan, siapkan mental bahwa semua tindakan itu dilakukan demi keselamatan ibu dan anak.

Masa-masa persalinan adalah masa-masa dimana perhatian dan doa ditumpahkan untuk calon ibu dan janin agar persalinan lancar serta ibu dan bayi dalam keadaan sehat dan selamat. Kekhawatiran yang menggebu-gebu di satu atau dua hari terakhir terbayar oleh kebahagian yang terbentang untuk waktu puluhan tahun menjelang.

Pustaka :

1. Eisenberg. 1996. Kehamilan : Apa yang Anda Hadapi Bulan per Bulan. Arcan. Jakarta.