Persiapan Kehamilan Sehat
Kumpulan informasi mengenai persiapan kehamilan sehat ada di sini! Pelajari untuk kebaikan si buah hati Anda. Informasi ini sangat penting, terutama bagi Anda yang baru pertama kali akan mengalami kehamilan atau pun yang ingin mendapatkan keturunan lagi dengan kualitas yang lebih baik. Siapa orangnya yang ingin punya anak cacat fisik, lemah kecerdasan dan lemah mental? Tak ada bukan?
Oleh karena itu, jangan sepelekan tips bagaimana mempersiapkan sebuah kehamilan sehat, karena ini sangat menyangkut bagaimana buah hati Anda kelak setelah lahir. Kesehatan sudah diawali dari sebelum bayi dilahirkan dari kandungan. Masa-masa kehamilan merupakan masa yang cukup rentan dan akan menentukan bagaimana kesehatan bayi setelah lahir, bahkan ketika ia mulai besar.
Tak hanya hal tersebut, persiapan kehamilan sehat juga terkait bagaimana proses persalinan yang baik dan sehat. Masa kehamilan yang tidak dijaga dan persiapkan akan memberikan pengaruh pada proses persalinan atau melahirkan. Bagi Anda kaum wanita maupun ibu-ibu rumah tangga, berikut ini beberapa langkah persiapan kehamilan sehat yang bisa dilakukan oleh kaum wanita agar bisa mendapatkan kehamilan sehat dan kelak akan melahirkan anak yang sehat maupun pintar:
1. Persiapan Fisik Sang Ibu
Persiapan Kehamilan Sehat
Fisik merupakan bagian yang cukup penting bagi persiapan kehamilan sehat. Fisik seorang wanita sehat saat akan hamil dan pada waktu hamil diharapkan tidak terlalu gemuk maupun tidak terlalu kurus alias normal. Untuk menemukan berat tubuh yang ideal juga harus dengan memperhitungkan faktor tinggi badan. Berat badan ideal dapat dihitung dengan menggunakan rumus 90% dikali dengan (tinggi badan seseorang lalu dikurangi 100). Namun, apabila tinggi badan perempuan tersebut kurang dari 150 sentimeter, maka rumusnya tinggi badannya dikurangi 100.
Selain berat badan, hal lain dari persiapan fisik sang ibu adalah soal Indeks Massa Tubuh (IMT). Pastikan IMT normal sebelum hamil atau saat mempersiapkan kehamilan. Adapun cara yang digunakan untuk menghitung IMT tersebut yakni berat badan dibagi dengan tinggi badan dalam ukuran satuan meter kuadrat. Apabila hasil dari IMT antara 18,5-22,9, maka bisa dikatakan IMT Anda normal.
2. Faktor Makanan
Persiapan kehamilan sehat memang sangat penting terkait dengan makanan dan nutrisi yang Anda konsumsi. Memperbanyak konsumsi buah dan sayuran merupakan salah satu solusi. Sebaliknya, hindari makanan yang mengandung zat-zat aditif seperti penyedap, pengawet, pewarna dan sejenisnya. Kandungan radikal bebas dari zat aditif tersebut dapat memicu terjadinya mutasi genetik pada anak sehingga menyebabkan kelainan fisik, cacat dan sejenisnya.
Pastikan pada saat hamil Anda mengkonsumsi makanan yang sehat dan tidak berlebihan pada satu gizi tertentu saja. Misalnya jika Anda mengkonsumi protein terlalu tinggi pada masa kehamilan, maka akan menyebabkan janin di dalam kandungan akan tumbuh terlalu besar, badan Anda menjadi bengkak di bagian kaki dan sebagainya. Maka proporsional lah dalam mengkonsumsi suatu menu dan gizi tertentu. Untuk makanan ibu hamil biasanya disesuaikan dengan usia kehamilan. Ini akan berpengaruh terhadap faktor perkembangan janin.
3. Faktor Lingkungan
Persiapan kehamilan sehat juga terkait dengan lingkungan Anda. Pastikan Anda tidak menjadi perokok fasif yang akan memberikan dampak yang besar terhadap perkembangan janin dalam kandungan. Konsumsi alkohol dan barang-barang berbahaya lainnya juga akan memicu pertumbuhan janin yang buruk. Jika Anda sudah mulai hamil atau pada masa-masa awal kehamilan, maka berupayalah menghindari asap rokok.
4. Faktor Kebiasaan
Persiapan kehamilan sehat seorang wanita juga dipengaruhi bagaimana kebiasaan hidup seorang ibu tersebut. Misalnya mulai lah dengan rajin berolah raga, minimal jalan di pagi hari, jangan terlalu banyak tidur, malas beraktivitas dan sebagainya. Ibu hamil sebaiknya tetap rajin menjalankan berbagai kegiatan yang tidak berisiko terhadap kehamilannya.
Lakukan persiapan kehamilan sehat sekarang juga untuk kesehatan anak Anda kelak. Seorang ibu punya tanggung jawab yang besar untuk bisa membuat anaknya yang terlahir adalah anak-anak yang sehat dan cerdas. Bagaimana semua itu bisa terbentuk, salah satunya dengan mengupayakan persiapan kehamilan sehat.
