Masa awal kehamilan akan menjadi masa yang cukup mendebarkan, dimana calon ibu masih harus extra hati-hati dalam usia kandungan yang menginjak tiga bulan pertama. Karena diperlukan asupan nutrisi dan vitamin yang maksimal untuk memperkuat janin sehingga bisa tetap tumbuh sehat dan berkembang. Pada saat tersebut calon ibu harus berjuang cukup keras untuk berusaha menstabilkan kondisi kesehatannya, baik untuk nutrisi, pemilihan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi, hingga menghindari asupan yang tidak dianjurkan dan dilarang untuk ibu hamil.
Pada masa awal kehamilan hendaknya hindari mengkonsumsi minuman yang mempunyai kandungan alkohol dan soda, begitu juga dengan makanan hendaknya pilihlah yang mampu mencukupi kebutuhan akan asupan karbohidrat, protein serta mineral, dan untuk melengkapi semua kebutuhan tersebut konsumsinya susu tambahan bagi ibu hamil untuk memakisimalkan asupan bagi anda sendiri dan buah hati.
Selain menjaga asupan nutrisi, anda juga bisa menjaga kebugaran tubuh dengan tetap melakukan aktifitas olah raga. Namun untuk kondisi seseorang yang sedang berbadan dua, anda bisa melakukan olah raga dimasa awal kehamilan sebagai berikut :
- Berjalan Kaki
Olah raga ini sangat sederhana dan bisa anda lakukan dimana saja, dengan berjalan santai bisa melatih jantung dan paru-paru anda dalam melatih pernapasan yang berguna untuk proses kelahiran sang buah hati.
- Berenang
Berenang merupakan salah satu olah raga yang cukup ideal untuk dilakukan oleh ibu hamil, khususnya dalam masa awal kehamilan.Karena termasuk olah raga yang aman untuk dilakukan, sehingga anda bisa melakukan gerakan-gerakan yang bermanfaat untuk memberikan tekanan-tekanan ringan pada sendi dan bisa mengurangi cidera otot atau kram pada saat terjadinya kontraksi.
- Yoga
Melakukan olah raga yoga dimasa awal kehamilan merupakan hal yang sangat dianjurkan selain untuk melakukan rileksasi terhadap otak dan persediaan anda, yoga juga membantu melancarkan peredaran darah dan masuknya oksigen ke dalam otak. Yoga juga bisa menghilangkan atau meminimalisasi tingkat stress yang anda derita akibat pengaruh dari pergantian hormon dan juga rutinitas serta pola hidup yang bisa berubah akibat kehamilan tersebut.
Selain melakukan olah raga seperti tersebut diatas, banyak hal lainnya yang bisa dilakukan pada masa awal kehamilan yaitu:
- Sama halnya seperti diatas bahwa pada masa awal kehamilan peningkatan suhu tubuh akan lebih sering menyebabkan anda berkeringat. Oleh sebab itu anda sudah mulai harus menentukan tatanan rambut agar lebih nyaman dalam melakukan segala aktifitas, biasanya para wanita akan lebih memilih potongan rambut pendek dan simple, atau menguncirnya sehingga anda tidak mudah berkeringat.
- Hindari menggunaan perhiasan yang berlebihan yang bisa mengganggu kenyamanan anda dalam melakukan aktifitas, anda tentu akan lebih kesulitan dalam mengatasi rasa mual dan pusing ketika hormon pada tubuh anda meningkat. Ketimbang jika anda harus kesulitan untuk membenahi kembali letak posisi assesoris anda yang bergeser. Hal ini tentunya akan membuat penampilan anda berantakan dan tidak sedap dipandang mata, untuk itu ada baiknya agar selama kehamilan berlangsung anda bisa memilih dandanan atau gaya yang lebih simple.
- Simpan dahulu koleksi higheels yang biasa anda gunakan, pada masa awal kehamilan sangat tidak disarankan untuk menggunakan sepatu ataupun sandal dengan model higheels. Ini berguna untuk menghindari anda dari cidera yang bisa membahayakan diri anda dan juga kandungan.
Dari semua uraian diatas diharapkan bisa memberikan informasi ataupun saran yang berguna untuk memperlancar proses masa awal kehamilan anda. Sehingga semua bisa dijalankan dengan nyaman dan sebagaimana mestinya tanpa adanya kendala yang cukup berarti. Hingga tiba saatnya anda melakukan proses persalinan untuk menyambut hadirnya sang buah hati sebagai salah satu anggota baru dikeluarga anda.
