Kehamilan adalah suatu anugerah yang luar biasa, dan disertai pula dengan tanggung jawab yang tidak main-main. Menerima kehamilan sebagai suatu mukjizat, akan membantu psikologis ibu hamil pada beberapa keluhan trimester pertama, kedua dan terutama trimester ketiga. Pada saat seperti ini, kekuatan dan dukungan dari pasangan untuk tetap tersenyum menjadi salah satu tantangan yang harus diselesaikan.
Beberapa Keluhan Kehamilan Trisemester Tiga
- Ibu hamil kerap merasa panas walau kondisi udara cukup dingin. Kegerahan ini akan memicu mood yang kurang baik pada ibu hamil. Panas tubuh ibu hamil trimester tiga meningkat karena laju metabolisme basal (BMR), akan bertambah sebesar 15 - 20%. Namun perlu digaris bawahi, tidak sampai melampaui suhu tubuh normal, yakni berkisar 36-37 derajat celsius.
- Sesak nafas juga terjadi pada beberapa ibu hamil terutama pada minggu ke 27. Melakukan senam Kegel secara rutin dapat menjadi salah satu alternatif yang patut dicoba.
- Beban bayi dan faktor hormonal membuat ekor punggung ibu hamil menanggung beban berlebih hingga pada beberapa kasus tulang terasa mau patah dan tidak bisa digerakkan. Tergantung pada ukuran janin, ibu hamil pada trimester ketiga dengan ukuran janin yang cukup besar akan mulai mengalami sakit punggung yang cukup mengganggu. Solusi yang bisa diusahakan adalah menempatkan beberapa bantal untuk menyangga kepala, leher, hingga punggung. Bantal akan berfungsi sebagai penopang sehingga mengurangi beban yang harus dipikul oleh pinggul.
Hamil trimester ketiga dan Keluhannya pada ibu hamil yang bekerja:
Pada ibu hamil yang lingkungan kerjanya memaksakan untuk duduk seharian, dianjurkan untuk membawa bantal kecil untuk menyangga pinggul bawah. Selain itu bertambah beratnya janin akan dirasakan oleh kaki. Resiko munculnya varises akan meningkat seiring bertambah beratnya janin. Lakukanlah gerakan relaksasi pada kaki, peregangan sehingga tidak memberi beban pada pembuluh vena dan menyebabkan bengkak yang kemudian disebut dengan varises. Pilihlah posisi tidur miring ke kiri, sehingga tidak menahan pembuluh darah balik yang menuju ke jantung.
Kenyamanan ibu hamil adalah kunci kesehatan ibu hamil dan janin. Maka usaha psikologis dan materialis masuk ke dalam kamus wajib kesehatan ibu hamil. Jika kenyamanan sudah dipegang erat, tingkat emosi ibu hamil pun akan lebih stabil. Keluhan dan ketidaknyamanan ketika hamil merupakan hal yang wajar dan lumrah. Penerimaan diri yang positif dan pikiran yang tenang akan membantu meminimalisasikan dampak negatif dari keluhan tersebut.
