Cari Tau Penyebab Obesitas Pada Anak

Obesitas atau biasa di sebut juga dengan kegemukan merupakan suatu kondisi dimana terjadi penumbukan lemak pada tubuh secara berlebihan di karenakan kalori yang di konsumsi melebihi dari apa yang di butuhkan oleh tubuh. Hal ini akan dapat menyebabkan resiko penyakit seperti jantung, hipertensi, asma, diabetes dan lain-lain. Cari Tau Penyebab Obesitas Pada Anak

Ada banyak faktor yang menyebabkan obesitas pada anak antara lain:

  1. Kebiasan anak mengonsumsi makanan manis, junk food,minuman dingin dan bersoda, seperti permen, es krim, coklat, pizza, biskuit dan lain  sebagainya serta pola makan yang salah.
  2. Peranan ASI yang di gantikan dengan susu formula dimana jumlah asupan yang di konsumsi anak melebihi porsi yang di butuhkan oleh anak
  3. Kurangnya aktivitas fisik pada anak karena kegemaran anak akan tontonan video atau games sehingga aktivitas anak lebih banyak duduk dan diam dari pada bergerak
  4. Faktor genetik, jika orangtua memiliki riwayat obesitas maka anak memiliki resiko lebih tinggi menderita obesitas dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki keturunan obesitas
  5. Keharusan anak untuk mengonsumsi jenis obat-obatan tertentu dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan obesitas pada anak

Sebagian besar dari faktor penyebab tersebut merupakan kebiasan buruk pada anak yang kurang di perhatikan oleh orangtua.

Sebelum anak kita terlanjur mengalami obesitas sebaiknya lakukan tindakan pencegahan seperti:

  1. Mengontrol asupan nutrisi anak, jangan biarkan anak terus menerus mengonsumsi makanan manis kegemaran mereka. Berikan makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan pada menu harian anak serta perhatikan cemilan yang dikonsumsinya
  2. Ajarkan anak dengan kegiatan fisik atau olahraga yang menarik sehingga anak tertarik untuk melakukannya, lakukan permainan di luar rungan yang dapat membuat anak banyak bergerak seperti lari-lari di taman rumah, bermain bola, renang atau bersepeda. Selain baik untuk kesehatan anak, kegiatan ini juga mengajarkan anak untuk bersosialisai dengan lingkungannya
  3. Faktor genetik dapat berhubungan dengan kebiasan makan pada orangtua, jika orangtua memiliki pola makan yang kurang baik maka anak akan cenderung menirunya. Untuk itu peran orangtua dalam hal pola makan juga harus di perhatikan agar menjadi contoh baik bagi anaknya
  4. Temani anak saat mereka menonton televisi, video ataupun saat bermain game. Hal ini di lakukan sekaligus untuk mengontrol anak agar tidak terlalu larut dengan kegiatan mereka sehingga tidak beranjak dari tempat duduknya dalam waktu yang cukup lama.

Kebiasan baik pada anak dapat di latih sejak dini oleh oarngtua dan hal ini akan terus berlanjut sampai mereka dewasa. Semoga bermanfaat